上部导航
搜索
设为首页 收藏本站

[养生] 八仙粥

[复制链接]
微言 发表于 2017-11-11 01:40:32 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 微言 于 2017-11-11 08:30 编辑

“八仙粥”,内有粗粮、细粮、果仁、豆类等多种营养物质,营养全面且很好消化,适合美容养颜!
612e4.jpg

八 仙 粥

黑豆1小把、黑米和大米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3把、核桃2个、红糖80g

1、先把黑豆、黑米、大米、黑芝麻、薏米和花生一起放碗里加凉水泡约3小时
2、随后开始熬粥,等待15分钟后变粘稠的时候关火,盖上盖子焖2-3小时
3、最后加入红糖,融化搅匀就可以了

来看看这8种食材有什么奇妙之处吧!
黑豆 —— 补肾明目
黑豆是一种十分滋补的黑色食物,具有滋养肾脏、活血利尿、明目等作用。现代人的生活和工作压力都很大,难免出现体虚乏力的情况,吃黑豆能有效改善健康状况,增加活力。

黑豆还含有大量的花青素,花青素可以保护视力,起到明目的作用。而且黑豆还富含维生素,可以促进胃肠道的消化,有助于开胃健脾,还能在一定程度上起到美容养颜的效果。

黑米 —— 补血降压
黑米具有滋阴补肾,补血降压等功效。它的蛋白质含量高,还含有大量的天然黑米色素和维生素,特别是富含铁、硒、锌等,能有效改善缺铁性贫血的状况,是贫血患者和体虚衰弱病人的滋补品。

黑米还富含膳食纤维,能够降低血液中胆固醇的含量,促进血液循环,改善新陈代谢,一定程度上预防血管硬化,防止胆固醇的沉积,减少心血管病的发生。

169子客

精彩评论1

!jz_fbzt! 快速回复 !jz_sctz! !jz_fhlb!
快速回复 返回顶部 返回列表